宮崎市でパーソナルトレーニングを始めたいと思っても、ジムまで通う時間の確保や移動そのものが負担になり、なかなか一歩を踏み出せないという声は少なくありません。宮崎県宮崎市希望ケ丘に拠点を置くBLUEは、トレーナーが利用者のもとへ出向いて指導を行う、出張型のパーソナルトレーニングに取り組んでいます。
自宅をはじめ、付き添いが可能なトレーニングジムなど、利用者の都合に合わせた場所でトレーニングを実施しているため、移動が難しい方でも運動に取り組みやすい環境が整えられています。小学生から高齢の方まで幅広い世代に対応し、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせて内容を組み立てている点も、BLUEの大きな特徴です。
BLUEのこだわり
BLUEは、健康的で長く自立した毎日を送るためには、その人に合った運動を無理なく続けることが欠かせないという考えのもとで、パーソナルトレーニングをお届けしております。出張という形態、一人ひとりに合わせた提案、そして健康寿命への視点という三つの柱について、それぞれ紹介します。
移動の心配がいらない出張型のトレーニング
BLUEでは、トレーナーが利用者のご自宅までお伺いしてパーソナルトレーニングを行っております。ジムまで足を運ぶ必要がないため、移動の手段や時間を気にせずに身体を動かしていただけるよう配慮しております。
ご自宅のほか、付き添いが可能なトレーニングジムやウエイトルームなど、ご希望の場所での実施にも対応しております。ご自宅でのトレーニングが難しい場合には、BLUEが用意している専用のトレーニングスペースをお使いいただくこともできますので、場所についてもぜひご相談ください。
身体の構造や状態に合わせたメニューの提案
身体を無理に動かしてしまうと、けがにつながったり、頑張りすぎて筋肉痛になったりして、運動そのものが長続きしなくなってしまいます。BLUEは、そうした状態に陥らないよう、骨格や神経のつながりを理解したトレーナーが効率のよい身体の動かし方をお伝えすることを大切にしております。
トレーニングの内容は、体力や目標、抱えていらっしゃるお悩みに応じて一人ひとり組み立てております。姿勢を整えたい、運動不足を解消したい、運動を始めたいけれど何をすればよいのか分からないといったお悩みにも、ご自宅で実践できる内容を交えながらお応えすることを目指しています。
健康寿命を後押しするという想い
BLUEが見据えているのは、目の前の身体づくりだけではありません。転倒して骨折し、そのまま寝たきりになってしまうような事態を避け、自分の力で動ける期間をできるだけ長く保てるよう、健康寿命の後押しを目指しています。
年齢を重ねるにつれて難しくなった動作も、一つひとつの動きをコツコツと積み重ねていくことで、再び挑戦できるようになる場合があります。BLUEは、うまくいかない動作の根本にある原因を利用者の方といっしょに探りながら、その方に適したトレーニングをご提案しております。
BLUEのおすすめポイント
第三者の視点で見たときにも、BLUEには出張型ならではの利用しやすさと、目的に応じて選べるメニューの幅広さがあります。メニューの構成、初めて利用するときの流れ、対応している世代、そして拠点の環境という観点から、その特徴を整理します。
目的に合わせて選べる3つのメニュー
BLUEが用意しているメニューは、基本トレーニング、ダイエットプラン、コンディショニングの3種類だそうです。基本トレーニングは1時間のメニューで、利用者ごとの専用メニューを組み立て、姿勢や運動不足といったお悩みにアプローチしていく内容とのことです。自宅で行うことに不安がある場合は、付き添いが可能なジムやウエイトルームで実施することもできると案内されています。
ダイエットプランは食事の面からサポートするプランで、食事のカロリーや栄養バランスを評価しながら、健康的に無理なく体重や体型の変化を目指していくそうです。週2回から3回のパーソナルトレーニングと併用する形がすすめられています。コンディショニングは30分のメニューで、腰や肩の痛み、身体の疲れ、姿勢や筋肉の強張りといったお悩みに対し、ストレッチやもみほぐしなどを行うものだと説明されています。折り畳み式のマッサージベッドを持参して行うため、2畳ほどのスペースがあれば受けられるとのことです。
初回のカウンセリングから始まる丁寧な流れ
初めて利用する方に向けては、体験トレーニングが用意されています。カウンセリングがおよそ30分、トレーニングがおよそ30分の合計1時間という構成で、いきなり本格的な内容に入るのではなく、まず身体の状態を知るところから始められるようになっているそうです。
予約は電話とメールフォームのどちらでも受け付けており、当日はトレーナーが指定の場所を訪問します。初回のカウンセリングでは、現在の身体の状態や病歴、受診の状況、トレーニングの目的などを確認したうえで内容を決めていくとのことです。所要時間は10分から40分ほどが目安で、余った時間はトレーニングに充てられます。トレーニングの前には体温や血圧といった体調の確認も行われるため、久しぶりに身体を動かす方でも状況を見ながら進められます。
小学生から高齢の方まで幅広い世代に対応
BLUEは、一人ひとりに合わせて内容を決めているため、小学生から高齢の方まで幅広い世代に利用してもらえると案内しています。世代や体力に応じて内容を調整できることは、出張型のパーソナルトレーニングを検討するうえで安心できる材料といえます。
持病がある場合でも、医師から身体を動かす許可が出ていれば受けられるとされています。ただし許可が下りていない場合は断られることもあるため、通院中の方は事前に確認しておくとよいでしょう。複数人でいっしょに取り組みたいという相談にも対応していますが、内容は一人ひとり異なるため、それぞれに時間を設ける形になるそうです。
専用スペースと対応エリア
BLUEの拠点は宮崎県宮崎市希望ケ丘1-10-1にあり、JR日南線の南方駅から歩いて10分ほどの場所です。専用のトレーニングスペースには4台分の駐車場も備えられているため、自宅での実施が難しいときにはこちらを利用するという選択肢もあります。
対応しているエリアは宮崎市内が基本で、市外にお住まいの場合は相談に応じているとのことです。宮崎市内から片道30分から1時間ほどの距離であれば利用できると案内されています。営業時間は9時から18時まで、日曜は定休日で、予約制での運営です。自宅でトレーニングを受ける際は、手を回しても物に当たらない畳2畳分ほどのスペースと、動きやすい服装、そして水分を準備しておくとスムーズに進みます。
宮崎市で出張型のパーソナルトレーニングを選ぶときの視点
出張型のパーソナルトレーニングは、通う手間がかからない一方で、自宅という限られた環境で行うという特性もあります。依頼先を検討するときに確認しておきたい一般的な観点を、いくつか挙げてみます。
目的と身体の状態に合った内容を組めるか
パーソナルトレーニングは、体力づくり、姿勢の改善、体型の変化など、目的によって適した内容が変わります。カウンセリングの時間がしっかり設けられているか、現在の身体の状態や既往歴を踏まえて内容を調整してもらえるかは、事前に確かめておきたいところです。
とくに高齢の方や、運動から長く離れていた方の場合は、はじめから強い負荷をかけるのではなく、日常の動作につながる動きから始められるかどうかが、続けられるかどうかを大きく左右します。
指導する人の経験や専門性
誰が指導するのかという点も重要な観点です。トレーニングに関する資格を持っているか、これまでどのような方を指導してきたかによって、提案できる内容の幅は変わってきます。
BLUEの場合は、代表の日高 淳志様が全米ストレングス＆コンディショニング協会のNSCA-CPT、アスレティックコンディショニングコーチ：アドバンス（ACCA）、スポーツ栄養スペシャリスト（ACCA）といった資格を保有していると紹介されています。前職では脊髄損傷者専門のトレーニングジムに携わっていたそうで、そこで培った身体の動かし方に関する知見が、日々の指導にも生かされているようです。介護を必要とする方を減らしていきたいという想いからパーソナルトレーニングを届けているという姿勢も、指導の方向性を知るうえで参考になります。
無理なく続けられる環境かどうか
トレーニングは一度きりで完結するものではなく、続けることで積み重なっていきます。訪問してもらう場所や時間帯、必要なスペース、キャンセルを伝える方法といった細かな条件が、自分の生活に合っているかどうかも確認しておくと安心です。
BLUEでは、キャンセルの連絡は前日の18時までに申し出るよう案内されており、当日の予約を希望する場合も相談を受け付けているとされています。こうした運用面の情報を先に把握しておくと、無理のないペースで続けやすくなります。
まとめ
BLUEは、宮崎市を中心に出張型のパーソナルトレーニングを行っており、自宅や希望の場所へトレーナーが訪問して、一人ひとりの身体に合わせた内容を提案しています。基本トレーニング、ダイエットプラン、コンディショニングというメニューがそろい、運動不足の解消から姿勢や身体の張りへのアプローチまで、目的に応じた相談ができる環境です。
移動が難しい方や、ジムに通う時間を確保しにくい方にとって、出向いてもらえる形は運動を始めるハードルを下げてくれます。身体の状態に不安がある方も、まずはカウンセリングから相談してみると、自分に合った運動の始め方が見えてくるはずです。
